ダイエットは痩せることではありません。
あなたはダイエットと聞くと、なにを思い浮かべますか？
運動でしょうか？それとも食事制限でしょうか？
そんなもの必要ありません。
それは、ダイエットは痩せることではないからです。
確かに運動や食事制限を始めれば痩せていくことは間違えありません。間違えないのですが、、、。
運動
これは、健康的で一番良い方法です。
しかし、普段運動をやらない人がいきなり運動を始めたとしても
効果的にはダイエットには成功できません。
まず、運動を用いて痩せるためには
有酸素運動をして酸素を体に送り込んで
脂肪を燃焼させていくことが先決なのです。
ですが、運動を普段やらない人がいきなり運動を始めてしまうと
有酸素運動が効率よくできません。
それは普段体を動かしていませんから、
スタミナ不足になるからです。
そんな状態でどうやって効率よく酸素を体内に送ることが出来るでしょうか？
申し訳ありませんが、そのような運動では全く痩せる事ができないでしょう。
次に食事制限です。
食事制限は極端に肥満になった人や、病気などで強制的に痩せなくては
いけないような方がやる医療行為です。
なにも健康なあなたが医療行為をする必要が
どこにあるでしょうか？
しかも、食事制限で痩せたとしても
基礎代謝が下がる一方で徐々に痩せにくい体に変化してしまいます。
まさに、代謝を下げる方法です。
あなたは、まだ痩せることばかり考えて間違ったダイエットを続けるつもりでしょうか？
もう一度言いますが、
ダイエットは痩せることではありません。
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ダイエット本来の意味は規則正しい食生活を意味します。
これは、アメリカのdiet＝食物、（日常的な）食事という意味になります。
日本だけはなぜか、diet＝痩せることのように言われています。
ギリシャでは生活のやり方という意味になります。
このように、ダイエット本来の意味は日常的な食生活や生活のことをあらわすのです。
つまり、なにをやるべきなのか？
普段の食生活や生活をやればいいのです。
あなたはダイエットのことばかり考えて
様々なダイエット用品を購入してきたのではありませんか？
果たしてそれ自体に効果はありましたか？根本的な考えが知りたいのでしたら、、、
痩せた後でなにをやりたいかを考えてください
痩せた後でなにをやりたいかを考えてください。
これは、大事なことなんですよ。
あなたは何か資格を持っていますか。
その資格はなぜ取ろうと思われましたか。
生きていく工程のなかでスムーズに快適になるために取得されたのだと思います。
身近なところでは、運転免許などです。
運転免許を持っていないと車は運転できません。
運転は出来るのですが、運転したら法律違反で捕まります。
車があれば、移動がすごく楽になります。
今までの行動範囲が広がり思った場所に移動できるように
なります。
子供の頃は遠かったアノ場所へでもほんの数十分～数時間程度で
いけるようになりますよね。
車の免許を取る理由は移動を快適にするためです。
つまり、
車の免許を取得する理由は
目標があったからです。
運転できるようになる
という目標がありました。
あなたは車を運転できるようになるために、
勉強し見事に免許を取りました。
これを客観的に見ると
目標→努力→成功
という一列の形があります。
自転車でも同じことです。
自転車に乗れるようになるために
しっかり練習して乗れるようになります。
動機は周りの友達が乗れるから、
友達の家まで遊びに行く、
高校まで通学など
動機、目標があったからこそ、成功できるようになります。
ダイエットも同じことが言えるんです。
ただ、なんとなく「痩せたいな～」
ぐらいではそれは、目標といえません。
運転免許や自転車に乗れるようになったときは
“乗れるようになる！”
という明確な目標がありました。
しかし、ダイエットに関して成功できない人のほとんどが
「やせたいな～」
ぐらいでとてもではありませんが、
明確といえませんね。
あなたもそう思いませんか。
今回あなたに考えて欲しいのは、
目標を明確にしておく。
ということを覚えておいてください。
ただ、コレだけでは痩せることは出来ないのが現状です。
そこで、、、。
おっと時間がなくなってしまいました。
続きは
