ホットヨガとは？
古代インド発祥のエクササイズ、ヨガ。
ヨガは内臓器官に重点を置いたエクササイズです。体内からキレイになると言われているのはこのためです。
近年、このヨガをさらにバージョンアップさせた「ホットヨガ」が大人気になっているのをご存知でしょうか？
今回はOLさんの間で話題になっているホットヨガを紹介します。
ホットヨガとは、スタジオ内を
３５度から４０度の高温に保ち、
湿度５０％～６０％の状態で
ヨガをするというもの。
ここまで室温を高める理由は、
ヨガの本場であるインドの
環境に近づけるためです。
体を温めることで関節への
負担が減り、ケガの予防になります。
また大量の汗をかくことで、
体内の毒素を一気に排出しやすくなるのです。
発汗によるデトックス効果が
ホットヨガの最大の特徴です。
ただし脱水症状や熱中症などを
引き起こさないように、
十分に水分補給をしながら行ってください。
心と体が同時にキレイになるホットヨガ。
ぜひ１度試してみてください。
しかし、私が思うには、汗を流すだけでは痩せることはできませんよね。
この記事の筆者 村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。 彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
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