レコーディング・ダイエットとは？
オタクブームの火付け役として
知られる作家、岡田斗司夫さん。
もともと肥満体質で体重が１１７キロもありました。
ところが独自に開発した
ダイエット法を実践したところ、
１１７キロあった体重が今では６７キロに激減しました。
たったの１年で５０キロの減量に成功！
体脂肪も以前は４２％でしたが
現在はわずか１７％！
我慢も運動も必要ない驚異の
ダイエットは「レコーディング・ダイエット」と呼ばれています。
このダイエットは毎日食べた物＆
食べた時間＆カロリーを記録します。
紙に書き出すことで食の自覚を促し意識するのです。
書き出していくと自分がなぜ太ったのかがわかってきます。
そのうちどの食べ物がどのくらい
カロリーがあるのかがわかってきます。
そして、だんだん書き出すことが面倒くさくなってきます。
じゃあ食べないようにしよう・・・ということになり、自然と痩せていくのです。
自分が何をどれくらい食べているのか
意識するために、レコーディング・ダイエットを
始めてみるのはいかがでしょうか？
私もこの考え方には賛同します。
しかし、記録をすることともう一つ
以下のレポートをダウンロードされてみてください。
この記事の筆者 村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。 彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
＞＞ http://123direct.info/tracking/af/233621/XbGEUfvP/
脚ヤセのレポート２冊も無料で配布しています。
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